Ontdek ons aanbod
Bij Krachtig Beleven in Assendelft bieden wij een unieke ervaring aan waarbij we op zoek gaan naar jouw ware essentie. Onze diensten zijn ontworpen om zowel lichaam als geest in balans te brengen. Of je nu begint met yoga of je verdieping zoekt, wij hebben een passend aanbod.
Small group yoga
Yin Yoga – Diepe ontspanning en flexibiliteit
Yin Yoga is een langzame, meditatieve yogastijl waarbij houdingen langere tijd worden vastgehouden. Dit zorgt voor diepe ontspanning en helpt om spanning in spieren en bindweefsel los te laten. Ideaal als tegenhanger van een druk leven en een mooie manier om meer rust in jezelf te vinden.
Voordelen van Yin Yoga:
✔️ Verbetert flexibiliteit en mobiliteit
✔️ Stimuleert het bindweefsel en de gewrichten
✔️ Bevordert ontspanning en stressvermindering
✔️ Helpt emoties in balans te brengen
Of je nu behoefte hebt aan beweging en flow of juist aan verstilling en diepe ontspanning, beide vormen van yoga brengen je dichter bij jezelf. Gun jezelf dit moment en ervaar wat yoga voor jou kan betekenen. De les is voor maximaal 6 personen.
Ook kom ik langs op locatie voor een groep van minimaal 5 personen. Denk bijvoorbeeld na wat yoga voor de collega's op de werkvloer kunnen betekenen.
Meditatie
Ontdek de kracht van meditatie
Meditatie is een krachtig hulpmiddel om meer rust, balans en helderheid in je leven te brengen. Met mijn stem begeleid ik je door verschillende meditatietechnieken, zodat je een methode kunt vinden die bij jou past.
Ik bied verschillende vormen van meditatie aan, waaronder:
- Geleide meditatie – Ontspan en laat je meevoeren door mijn stem.
- Ademhalingstechnieken – Leer hoe je je ademhaling kunt gebruiken om stress los te laten.
- Mindfulness meditatie – Vergroot je bewustzijn en leef in het moment.
- Visualisatie oefeningen – Creëer een positieve mindset met krachtige beelden.
Waarom mediteren?
Regelmatige meditatie heeft talloze voordelen voor zowel lichaam als geest:
✔️ Vermindert stress en angst
✔️ Verbetert je concentratie en focus
✔️ Helpt je beter te slapen
✔️ Verlaagt je bloeddruk en versterkt je immuunsysteem
✔️ Geeft je meer innerlijke rust en zelfvertrouwen
Gun jezelf een moment van stilte en ontdek wat meditatie voor jou kan betekenen.
Kundalini Activatie – Ontwaak jouw innerlijke energie
Kundalini activatie is een diepgaande energetische ervaring die je helpt om je ware zelf te komen. Tijdens een sessie wordt de levensenergie, die van nature in ieder van ons aanwezig is, op een zachte en veilige manier geactiveerd. Dit kan leiden tot diepe ontspanning, emotionele bevrijding, spirituele inzichten en een groter gevoel van verbondenheid met jezelf en de wereld om je heen.
Waarom Kundalini Activatie?
In ons dagelijks leven wordt onze energie vaak geblokkeerd door stress, emotionele ballast of beperkende overtuigingen. Kundalini activatie helpt deze blokkades op te heffen, waardoor energie weer vrij kan stromen. Dit kan een krachtige transformatie op gang brengen, zowel fysiek, mentaal als spiritueel.
Voordelen van Kundalini Activatie:
✔️ Meer energie – Voel je levendiger (bliss) en krachtiger (flow).
✔️ Diepe ontspanning en stressvermindering – Laat spanning, oude patronen en zorgen los.
✔️ Diepere verbinding met jezelf – Het helpt je weer te voelen wie je werkelijk bent.
✔️ Heling op een dieper energetisch niveau De energie werkt precies daar waar jij het nodig hebt.
✔️ Minder vastzitten in je hoofd – Het brengt je uit denken en terug in voelen.
✔️ Verbeterde verbinding in relaties – Omdat je meer in je eigen energie staat kun je zuiverder communiceren en reageren.
✔️ Emotionele bevrijding – Loslaten van oude spanning en opgeslagen emoties.
✔️ Spirituele groei – Versterk je intuïtie en voelt beter wat klopt voor jou en waar je grenzen liggen.
✔️ Bewustzijnsverruiming – Krijg nieuwe inzichten over jezelf en je levenspad.
✔️ Snelle merkbare veranderingen – Veel mensen voelen na één sessie beweging, verlichting of inzicht.
Kundalini activatie is geen methode die je met je wilskracht beheerst, maar een ervaring waarbij je je overgeeft aan het proces. Iedereen ervaart het op zijn of haar eigen manier – van subtiele sensaties tot intense energiebewegingen. Het enige wat je hoeft te doen, is ontspannen en openstaan voor wat zich aandient.
Ik ben opgeleid door Kundalini Nederland een gecertificeerde instelling. Heel bewust heb ik gekozen voor een gecertificeerde instelling. Ik heb de XL variant gedaan kundalini facilitator en de bodywork module om goed te weten hoe ik u energetisch en lichamelijk kan begeleiden.
Ben je klaar om jouw innerlijke energie te laten ontwaken? Ervaar zelf wat Kundalini activatie voor jou kan betekenen!
Ademwerk TRB & BRTT
BRTT & TRB Ademwerk – Ontdek de kracht van je adem
Ademhaling is de sleutel tot balans, ontspanning en transformatie. Met BRTT (Breath Release Trauma Therapy) en TRB (Trauma Release Breathwork) werk je op een diepe laag aan het loslaten van opgeslagen spanning, emoties en blokkades. Door middel van een combinatie van zeven krachtige ademhalingstechnieken activeer je het zelfhelend vermogen van je lichaam en kom je in contact met een dieper bewustzijn.
Waarom meerdere sessies volgen?
Elke sessie brengt je een stap verder in je proces. De eerste keer kun je kennismaken met de technieken en de eerste laag spanning loslaten. Met meerdere sessies ga je steeds dieper, waardoor oude patronen en blokkades op een natuurlijke manier kunnen transformeren. Net zoals bij fysieke training heeft ook ademwerk tijd en herhaling nodig om blijvende veranderingen te creëren.
Voordelen van BRTT & TRB ademwerk:
✔️ Vermindert stress en spanning
Kalmeert je zenuwstelsel en brengt innerlijke rust.
✔️ Emotionele bevrijding en trauma loslaten
Laat vastzittende emoties en oude pijn los.
✔️ Heling van trauma
Ondersteunt de verwerking en transformatie van diepe wonden.
✔️ Vermindering van burn-out symptomen en depressie
Helpt bij herstel en emotioneel evenwicht.
✔️ Vermindering van lichamelijke klachten
Ondersteunt pijnverlichting en ontspanning.
✔️ Verlichting van stress
Brengt meer kalmte en veerkracht in het dagelijks leven.
✔️ Verbetering van slaapkwaliteit
Helpt bij het sneller in slaap vallen en dieper slapen.
✔️ Vermindering van angst en fobieën
Brengt meer ontspanning en zelfvertrouwen.
✔️ Ontspanning van de bekkenbodem
Helpt spanning en blokkades in dit gebied los te laten.
✔️ Verbetering van het libido
Vergroot de verbinding met je lichaam en energie.
✔️ Vermindering van PTSS-symptomen
Helpt bij het verwerken van traumatische ervaringen.
✔️ Vermindering van emotionele reacties
Creëert meer rust en stabiliteit in emoties.
✔️ Bevordering van een diepere ademhaling
Vergroot de zuurstofopname en energiestroom.
✔️ Verlichting van chronische aandoeningen
Ondersteunt het lichaam in herstel en balans.
✔️ Vrijer en energieker leven met minder bagage
Laat oude ballast achter en stap lichter door het leven.
Door bewust met je ademhaling te werken, kun je diepgaande veranderingen ervaren – zowel fysiek als emotioneel.
Wil jij ervaren wat ademwerk voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom!
Soundhealing
Soundhealing – heling door klank en trilling
Soundhealing is een vorm van energetisch werk waarbij gebruik wordt gemaakt van klank, trilling en resonantie om lichaam, geest en ziel weer in balans te brengen. Klankschalen, stem, handpan, sjamanendrum en andere instrumenten worden ingezet om blokkades los te trillen en diepe ontspanning te creëren.
Je hoeft niets te doen, alleen maar te liggen en te zijn. De klanken doen het werk voor je.
Je lichaam reageert sterk op trilling – zelfs op celniveau. Dat is niet zo gek, want je lichaam bestaat voor zo’n 70% uit water. En water geleidt trilling en geluid ontzettend goed. De frequenties van de klanken bewegen als het ware door je hele systeem heen, waardoor blokkades kunnen worden losgetrild en de energie weer vrij kan stromen.
Voordelen van soundhealing:
✔️ Diepe ontspanning en stressvermindering
✔️ Herstel van energetische balans
✔️ Vermindering van angst, spanning en piekergedachten
✔️ Betere slaap en innerlijke rust
✔️ Ondersteuning bij fysieke klachten en pijnverlichting
✔️ Emotionele verwerking en loslaten van blokkades
Hoe mensen het ervaren:
Veel mensen beschrijven een gevoel van "thuiskomen", alsof ze weer even volledig in contact staan met zichzelf. Sommigen ervaren tintelingen, warmte of visuals, anderen voelen zich juist kalm, gedragen en licht. Elke ervaring is uniek – maar bijna altijd helend.
Soundhealing nodigt je uit om uit je hoofd te komen en in je lichaam te zakken. Het is een zachte, maar
krachtige manier om los te laten, te ontvangen en diep te ontspannen – zonder dat je iets hoeft te doen.
Benieuwd wat klankheling voor jou kan betekenen? Kom liggen, sluit je ogen en laat de klanken je dragen.
Nei therapie
Wat is NEI therapie?
NEI staat voor Neuro Emotionele Integratie – een zachte en doeltreffende methode om onbewuste emotionele blokkades op te sporen én op te lossen. Deze blokkades kunnen zich uiten in allerlei fysieke of mentale klachten, zoals vermoeidheid, buikpijn, onrust, huidproblemen, terugkerende infecties of negatieve patronen waar je telkens weer in terechtkomt.
Hiermee sporen we samen op waar een klacht vandaan komt, welke emotie of gebeurtenis eronder ligt en wat jouw systeem nodig heeft om deze los te laten.
De therapie is vriendelijk, zacht en zonder herbeleving van trauma's. Je hoeft dus niet alles opnieuw te voelen of te vertellen. We geven het lichaam en de geest simpelweg de ruimte om te herstellen.
Wanneer kan NEI therapie helpen?
- Terugkerende fysieke klachten zonder duidelijke oorzaak
- Emotionele disbalans of stemmingswisselingen
- Onverklaarbare angsten of onrust
- Kinderwens, zwangerschap,miskraam of geboorteverwerking
- Negatieve overtuigingen of patronen
- Hulp bij herstel na ziekte of burn-out
- Je business stroomt niet
- Bij kinderen met gedragsproblemen of slaapproblemen
- Huilbaby's
Na een sessie komt er vaak meer rust, helderheid en ruimte in je systeem. De energie kan weer stromen, en je lichaam weet zelf precies wat het dan moet doen.
Wat zijn de voordelen van nei?
- Zachte en vriendelijke methode – zonder herbeleving van trauma’s
- Inzicht in de oorzaak van klachten – fysiek, emotioneel of mentaal
- Snelle resultaten – vaak merk je na één sessie al verandering
- Werkt op het onderbewuste niveau – daar waar patronen ontstaan
- Helpt bij onverklaarbare fysieke klachten
- Ondersteunt bij emotionele blokkades, angst of stress
- Ook geschikt voor kinderen – liefdevol en laagdrempelig
- Versterkt zelfherstellend vermogen van het lichaam
- Geen langdurige praatsessies nodig
- Bevordert innerlijke rust en balans
Benieuwd of NEI therapie iets voor jou is? Je bent van harte welkom.
Ik ervaar nooit echt rust in mijn lijf. Altijd is er wel spanning aanwezig. Tijdens de kundalini activatie waar mijn intentie was om te ontspannen heb ik een enorme ontspanning gevoeld. Heerlijk om te ervaren in mijn drukke leven.
Rachel